Dans cette partie, Dr Holinirina apporte les réponses aux questions que avez posé dans l'une de nos articles de la rubrique santé.

Les troubles du sommeil : « L'insomnie »
Bonjour,
En réponse à la question d'une mère au foyer qui se plaint de ne pouvoir trouver le sommeil qu'à 2 heures du matin, je conseille de bien suivre aussi près que possible les conseils et les proscriptions détaillés dans notre article sur l'insomnie. Par ailleurs, il est important de savoir que si vous voulez trouver le sommeil à 9 heures par exemple il faut vous mettre au lit dès 8 heures du soir. Boire une tasse de thé nature pas trop sucrée ou un verre de lait chaud peut être également bénéfique. Il est également recommandé de prendre un bain tiède avant d'aller au lit pour vous détendre. Si le problème persiste après avoir bien suivi ces recommandations, il est vivement conseillé de consulter un médecin pour des analyses plus approfondies.